Dar un paso atrás para avanzar

detalles de pies descalzos caminando sobre un árbol en el bosque
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Llevas años practicando yoga, sabes las posturas de memoria y quizás también estás enseñando a otras personas a practicar . Pero, ¿has mirado más en profundidad tu práctica de yoga física?

Por supuesto, siempre ha habido posturas que naturalmente te han resultado más fáciles que otras; es natural y la mayoría de nosotros tenemos tendencias fuertes o débiles en un aspecto o en el otro. ¿Conoce tus puntos débiles? ¿Sabes por qué es importante abordarlos? Al hacer asanas, estamos trabajando para lograr un cuerpo equilibrado. ¿Pero realmente estamos haciendo eso en nuestra práctica?

Tómame como ejemplo. Siempre he tenido una flexibilidad decente incluso al principio, cuando empecé a practicar yoga. Pero mi fuerza era casi inexistente. Probablemente siempre seré más flexible que fuerte, esa es mi naturaleza. Pero durante mis primeros 5 años de práctica, nada de eso se ha abordado en las clases regulares de yoga.

Incluso comencé a tener desequilibrios y dolores en los hombros debido a los malos patrones de compensación. Tuve que buscar fuera para encontrar herramientas que me ayudaran a solucionar eso. Afortunadamente, hoy en día, cada vez más profesores se están dando cuenta del hecho de que el yoga por sí solo no es una práctica completa y que es necesario un trabajo variado para poder mantener un equilibrio.

Personalmente fueron los talleres de movimiento, seminarios de baile y danza y algunos profesores de gimnasia los que me ayudaron a abrir los ojos y descubrir esta brecha.

Comencé a hacer trabajos específicos sobre estabilidad y fuerza, progresiones inteligentes y trabajo enfocado que logré pasar de alguien que luchaba en las flexiones a poder equilibrar el peso de mi cuerpo en mis manos y antebrazos. También estoy muy cerca de lograr mi primera dominada. Este es un gran logro para mí. No solo porque he dado un paso adelante para hacer de mi debilidad mi fuerza, sino también porque la fuerza, especialmente para las mujeres, es un elemento empoderador, también a nivel psicológico. Cuando cambias algo a nivel físico, la mente también sigue.

No se trata de hacer tu práctica más avanzada, sino más equilibrada.

Por ejemplo, si siempre te notas sin aliento, trabajar en tu cardio puede ser más beneficioso que solo hacer posturas estáticas. O si por otro lado tienes una gran fuerza de forma natural, trabajar en tu movilidad te dará más posibilidades y facilidad en tus movimientos y en tu vida.

Tal vez te encuentres en un punto en tu práctica en el que te sientas cómoda en muchas áreas, pero tengas dificultades en otras o haya llegado a un punto en el que no sepa cómo crecer y mejorar estos aspectos en su práctica.

Conozco este sentimiento porque he pasado por allí.

Dar un paso atrás y mirar mis puntos débiles es lo que realmente me hizo dar un paso adelante.

A veces queremos omitir esto porque generalmente nos gusta evitar lo difícil e incómodo. ¡no nos gusta salir de nuestra zona de confort! Cuando no trabajas desde una base sólida basada en el equilibrio de tus tendencias, puede terminar pasando años sin lograr mucho progreso, sin importar cuánto practiques.

¿Qué piensas de todo esto?

¿Te importa trabajar para equilibrar tu tipo de cuerpo único o prefieres seguir un método de «talla única»?

Me encantaría saber tu opinión en los comentarios.

CompArte
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