Curso de Fuerza y Flexibilidad (para principiantes)

curso-flexibilidad-fuerza-principiantes
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on whatsapp

Este programa está diseñado para quien está comenzando en las prácticas de movimiento basadas en nuestro propio peso corporal como el yoga, el estiramiento o la danza, y desean comenzar a establecer una relación con el cuerpo y expandir su propiocepción.
También lo encontrará beneficioso quienes ya tienen algo de experiencia pero les gustaría un enfoque más educativo sobre cómo crecer y evolucionar de forma independiente en la práctica.

Las clases serán online los lunes de enero (4, 11, 18 y 25) las tardes de 18 a 19.00 horas

Comenzaremos cada sesión con un calentamiento específico, ejercicios de respiración consciente para luego, a continuación sumergirnos en la materia específica de cada sesión.
Cubriremos cada tema con los mejores ejercicios sobre cómo mejorar y expandir nuestra movilidad y capacidad de movimiento. En ello incluiré rotaciones articulares controladas, conciencia de la postura, segmentaciones espinales, movilidad de los hombros, equilibrio, control del core y fuerza, será un cocktail entre posturas de yoga y otros patrones de fitness funcional.

¡Compartiré algunas herramientas excelentes para energizar y encender tu práctica!

Será divertido, educativo e incluso te sorprenderás de lo que eres capaz de hacer una vez que dediques tiempo y esfuerzo a trabajar en ti misma con los ejercicios correctos.

Aprenderás y practicaremos los principios de:

  • Flexiones hacia adelante
  • Arcos o backbending
  • Balanceos básicos de brazos
  • Movilidad de caderas
  • Técnicas de respiración

Para realizarlo vas a necesitar:

  • 2 bloques de yoga (o libros)
  • Una pesa pequeña (o una botella/lata llena)
  • Un cinturón de yoga largo (o bufanda)

Las plazas son limitadas para poder garantizar atención personalizada y el costo es de 60 euros. Si pierdes una sesión, recibirás la grabación, ¡pero intenta no perderte más de 2!

Con muchas ganas de empezar este viaje juntas.

Por cualquier duda e inscripciones, rellena el formulario a continuación

CompArte
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on whatsapp