Curso de Flexibilidad y Arqueos

curso-flexibilidad-arqueos-espalda
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on whatsapp

En este curso que he preparado para el próximo mes de noviembre de forma online nos vamos a centrar específicamente en ampliar nuestro rangos de movimiento y preparar el cuerpo para nuevas formas y posibilidades.
Trabajaremos con cuidado y alineación, escucharemos las sensaciones de nuestro cuerpo a la vez que desafiamos nuestros límites.
Tendrá tanto de educativo como de divertido. Contaremos muchos ejercicios activos y pasivos para ampliar nuestra flexibilidad de piernas, caderas y columna vertebral.
Los temas también incluirán: puente y puente en los antebrazos, drop-backs o cascadas, cobras y flexibilidad especial de cuello y hombros para las extensiones de espalda.
Este curso está diseñado para yoguis, bailarines o simplemente amantes del movimiento que deseen mejorar su flexibilidad y ya estén familiarizados con el trabajo corporal.
No es para principiantes completos, por lo que necesitarás ser capaz de entrar en la postura del puente (¡no tiene que ser perfecto!) y tocar los dedos de los pies en una flexión hacia adelante para poder disponer de un buen punto de entrada.

Estos serán nuestros temas principales:
– Preparación a la práctica y warm-ups
– Estiramiento pasivo / activo
– Respiración
– Activación y relajación
– El rol de glúteos, abdominales, aductores y flexores de cadera
– Trabajo de movilidad de cuello y hombros
– Técnica para puentes, drop-backs o cascadas hacia el puente, puente en los antebrazos, cobras

NECESITARÁS:
– 2 bloques de yoga preferiblemente de espuma, si no tienes puede utilizar libros
– una banda elástica de media resistencia
– una silla
– pared y esterilla de yoga

Las clases serán los viernes de noviembre (días 6, 13, 20 y 27) de 17 a 18 horas (GMT +1 h.) ¡Espero que te unas a este viaje conmigo!

El costo del curso completo es de 50 Euros. Te enviaré los enlaces para conectarte unos pocos días antes.

Para más información e inscripciones, escríbeme a través del formulario de la página de contacto.

CompArte
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on whatsapp

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *